Smoothies

IN LOVE WITH SMOOTHIES - de smager skide hamrende godt, og du kan bruge dem som både drik, morgenmad, middagsmiddag, mellemmåltid og pre- og postworkout meal. Er det lige win-win eller hvad?!
Jeg har lavet en del smoothies efterhånden, og jeg vil sige, som med alt andet - øvelse gør mester. Det var ikke dem alle, der smagte lige godt i starten.
Hvis du skal bruge dine smoothies som måltid, kan du tilføje havregryn til massen - det mætter og giver maven noget at arbejde med.
Det samme med smoothies, du vil bruge som pre- og postworkout meals - i stedet for havregryn, så tilføj da proteinpulver til massen :-) smaaart!

Jeg har lavet lidt forskellige, som jeg vil dele med jer - håber de smager, og som sagt før, prøv jer frem. De her er jo lavet efter, hvad jeg synes smager godt :-)

 

1. Rødmangocombo

 50 g frosne jordbær

½ mango

2 spsk yoghurt naturel 

1 spsk kanel 

Tilsæt vand, hvis konsistensen er for tyk 

(Havregryn eller proteinpulver)

At blende..

2. SimpleGreenSmoothie 

2 håndfulde frisk spinat 

2 håndfulde grønkål 

½ banan 

30 g frosne blåbær

1 håndfuld vindruer (stenfri)

1 lime med skrald

1-2 glas vand - alt efter hvordan konsistensen skal være

1 spsk kanel 

(Havregryn eller protein pulver)
At blende...

 3. SimpleGreenSmoothie

1 håndfuld frisk spinat

½ avokado 

1 håndfuld vindruer (stenfri)

1 kiwi

1-2 glas vand 

(Havregryn eller protein pulver)

Der blendes... 

 

4. Redberrysmoothie

20 g frosne jordbær

30 g frosne hindbær

2 spsk yoghurt naturel 

½ banan

1 spsk kanel 

Tilsæt vand, if needed

(Havregryn eller proteinpulver)

At blende..

5. Simplegreensmoothie

2 håndfulde frisk spinat

2 håndfulde grønkål

1 moden pære 

1 kiwi 

½ banan

1 håndfuld mandler

1 spsk kanel

1-2 glas vand (små)

(Proteinpulver) 

Bleeeend..

IN LOOVE WITH SMOOTHIES! 

I'm a sucker for smoothies - it's refreshing and you can drink it at anytimes and use them as meals as well. Breakfast, lunch, 'snacking' and as pre- and postworkout meals.

If you use them as breakfast or lunch you can add oats to saturate your stomach, and the same goes for the pre- and postworkout meals, but instead of oats you can add protein powder. 

I've made some different smoothies with different ingredients - hope you like them :-) 

1. Redmangocombo

50 g frozen strawberries

1 mango

2 spoons of yoghurt naturel 

1 spoon of cinnamon

Add water if too thick 

2. Simplegreensmoothie